中美心心带你向着蓬勃人生迸发

《每天学点心理学》系列丛书是各大书店里的常青树，近年来更是成为了居家必备畅销书，不论是应对风云变幻的职场，还是家长里短，善于揣测对方心理，并显示出高情商的人总能化险为夷，心理学的光荣目标是减少人类的苦难和祛除人生的困境，而积极心理学的出现则为它补充了新目标：探讨人生的美好之处和使人生美好的有利条件。全世界的成人中，有51%的人可以在2051年实现蓬勃人生(flourish life)。这是积极心理学的“登月计划”。
 

蓬勃人生(flourish life)是美国心理学家马丁塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出的概念。区别于用滥了的幸福人生，马丁塞利格曼在本书中给出了幸福2.0版本。
 

2002年马丁塞利格曼写成著作《真实的幸福》，是最初的幸福1.0模式，时隔9年完成的《持续的幸福》中他完善了幸福的定义并给出了幸福的量度。

幸福的量度
 

一提到“幸福”这个词，马上使人立即联想到高涨的情绪，欢乐，喜悦，微笑。往往是一些让自己感觉良好的情绪。但是这样的感觉是否全面呢?比如现在正值开学季，工作忙碌了一天去学校接孩子放学，孩子一路上叽叽喳喳谈论新老师，新同学，新课堂，虽然与自己的兴趣工作完全不相关，但是你选择倾听，不是因为它让你感觉良好，而是作为母亲的责任，也是人生意义的一部分。在幸福1.0模式中，生活满意度并没有计入我们的人生有多少意义，我们在工作中有多投入，我们有多喜欢与挚爱的人在一起。生活满意度基本上只测量快乐情绪，所以不应该在任何理论中占据中心位置，除非这个理论只是想建立一门快乐学。
 

在上图中，我们可以看到，一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素。
 

P=积极情绪(Positive emotion)

E=投入(Engagement)

R=人际关系(Relationships)

M=意义和目的(Meaning and purpose)

A=成就(Accomplishment)

最重要的是，每个元素都能促进幸福，但没有一种可以单独定义幸福。
 

有不少姐妹们来到中美心心，希望找到幸福的婚姻，达到完满的人生，同时又害怕失去一个人生活带给她的安逸和舒适。“我一个人过得也挺好的。”是最常见的告白。
 

有人曾经要求积极心理学的创始人之一克里斯托弗 彼得森(Christopher Peterson)，用两个字来描述积极心理学是讲什么的，他回答说：“他人。”

马丁塞利格曼也在书中写道“积极很少见与孤独的时候。你上一次开怀大笑是什么时候?上一次喜不自禁是什么时候?上一次感觉到深刻的意义和目的呢?上一次为成就而极端自豪呢?即使我不知道你在生活中何时经历过这些闪光点，我也能知道它们的特点——它们都与他人有关。”
 

深层次的幸福包含了快乐，意义，爱，感恩，成就，成长，除此之外，还有更好的人际关系，而这些元素的集合体也会使人生蓬勃绽放。