跨国婚姻：和情绪相处的正确方法

中美心心国际婚姻网知道有一些姐妹对于情绪化的自己是毫无办法，也总是陷入负面的情绪不能自拔，那么我们只有放任情绪这一条路可以走了吗?其实不是的，我们有很多与情绪相处的方法。
 

首先是我们如果和自己的情绪是在同一角度的，那么就很难客观地观察自己，而且容易变得歇斯底里，我们在感知到自己的情绪波动时，其实最好是从旁观人的视觉去看待自己，养成这种从旁观察自己的习惯是很有用处的。
 

把自己和负面情绪分开，是很重要的，生气、悲伤等会让人陷入其中，我们要明白的一个视点是：情绪仅仅是我们所感知到的瞬间的感觉而已。我们可以把情绪想象为天空中的云朵，或者穿过车道的列车，我们只需要看着云渐渐消散，或者列车穿越过铁轨，我们的情绪也相当于这些东西。
 

我们在潜意识里都在追求情绪的稳定，其实我们要强调它的弹性，平时我们拼命抑制住自己的情绪，其实对精神的压力会很大，所以我们不如接受之，并用合适的方式与它共处。不被情绪所左右，自己来控制它。我们是要怎么去面对负面的情绪?是让自己的心情波动很大，还是说稍微地离开这些情绪，放空一下，直到冷静?这些其实都是我们自己的选择。
 

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